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サプリメントとの正しい付き合い方

自分に必要な栄養を考えたうえ、体調や体質にあわせて摂ることが必要!

自分に必要な栄養を考えたうえ、体調や体質にあわせて摂ることが必要!
健康のために、サプリメントを利用している方は多いと思います。しかし、いくら体に必要な成分であっても、摂りすぎるのはよくありません。

健康のために、まず大切にすべきは、バランスの良い食事と適度な運動です。それが難しい場合に、摂るべき栄養を考え、自分の体質や体調に合わせて取り入れるようにしましょう。特に持病のある方は、症状や程度に合わせ、医師に相談したうえで、食事バランス・サプリメント・健康食品と付き合うことが大切です。

出典 http://www.shijimi.jp

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